TestaYoga Lotus
Il Lotus Headstand, o Padma Sirsasana, combina la posizione sulla testa (Sirsasana) con il loto (Padmasana) e richiede equilibrio, forza e flessibilità. Attiva il core, le spalle e i fianchi, sfidando al contempo la concentrazione mentale.
Tecnica e forma corretta
- Inizia nella posizione sulla testa e passa con cautela alla posizione del loto.
- Mantieni le spalle attive e l'equilibrio stabile.
- Rimani nella posizione per 5-10 respiri, e sciogli con controllo.
Video con approcci diversi
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