5 segnali che è ora di sostituire le tue scarpe da corsa

Tutte le scarpe si deterioreranno nel tempo, anche se non le hai utilizzate a lungo. Esiste una regola d'oro secondo cui le scarpe da corsa durano circa 1000 km +/- 200 km. Questo varia ovviamente da scarpa a scarpa e in base a quanto sono state utilizzate. In questo articolo ti daremo alcuni consigli sull'usura delle scarpe e sulle considerazioni da fare per sostituire le tue scarpe da corsa.

1. Non riesci a ricordare quando hai comprato le ultime scarpe da corsa

Le scarpe hanno una durata che di solito misuriamo in chilometri, ma anche le scarpe mai indossate possono deteriorarsi in un anno o due. La schiuma, che è la parte più critica dell'ammortizzazione della scarpa, si degraderà e diventerà meno reattiva e "viva" nel tempo. Anche con un uso sporadico, è consigliabile aggiornare le tue scarpe da corsa una volta all'anno e con un uso regolare ogni 3-6 mesi.

Le nostre scarpe di Famme hanno una suola esterna chunky realizzata in una schiuma EVA più leggera, e in combinazione con la soletta Ortholite, hanno una durata formidabile. La combinazione attentamente progettata delle diverse caratteristiche le rende un'ottima scarpa da corsa. Dai un'occhiata ai feedback che abbiamo ricevuto su di esse nella nostra pagina prodotto.

• Leggi di più sulle valutazioni delle scarpe
• Scopri di più sulla tecnologia dietro la suola Ortholite

2. Le tue scarpe hanno più pieghe dei tuoi piedi dopo un lungo bagno

Uno dei migliori indicatori visivi dell'usura delle scarpe è la compressione della schiuma della suola intermedia. La schiuma che ha perso reattività avrà pieghe orizzontali e apparirà "schiacciata".

Questo è un indicatore migliore rispetto alla suola in gomma delle scarpe - alcuni runner e passeggiatori consumano parti della gomma in meno di 150 chilometri a causa dell'attrito che le scarpe e i piedi subiscono.

3. Usura esterna e interna

Controlla la presenza di buchi o di un'usura insolita. Questi sono indicatori che le scarpe sono troppo usurate e dovrebbero essere sostituite.

Sebbene la maggior parte delle persone non debba sostituire le scarpe ogni 6 mesi, è una buona idea esaminarle attentamente dopo 6 mesi di utilizzo. Questo ti darà una buona indicazione della velocità con cui le tue scarpe si stanno deteriorando.

4. Usura della suola esterna

Guarda la parte inferiore delle tue scarpe; se la suola è estremamente usurata in un'area, è probabilmente arrivato il momento di sostituirle.

Posiziona la scarpa su una superficie piana e uniforme all'altezza degli occhi. La maggior parte delle scarpe dovrebbe stare dritta, senza traballare. Se i tacchi (le sezioni in gomma) sulla suola esterna sono più usurati, la scarpa potrebbe traballare o inclinarsi, o anche stare storta.

Un'usura normale si verifica sul lato esterno del tallone e uniformemente sulla parte anteriore. Se noti un'usura eccessiva in altre aree, potrebbe essere un'indicazione che la scarpa è consumata o che hai bisogno di un altro tipo di scarpa per le tue esigenze biomeccaniche.

5. Tutto inizia a fare male

Sarebbe bello se non dovessi mai comprare un altro paio di scarpe. Ma più a lungo utilizzi la durata di una scarpa, meno supporto e ammortizzazione avrà, causando ulteriore stress e fatica a piedi, polpacci, ginocchia e anche.

Dai un'occhiata al nostro articolo su pronazione, iperpronazione e ipopronazione e ai dolori che possono derivarne.

Ti senti che le tue scarpe da corsa sono piatte, o hai notato piccole irritazioni alle ginocchia o ai piedi? Se sperimenti dolore, e questo dolore sembra essere legato alle tue scarpe che iniziano a diventare vecchie, sostituirle con un nuovo, fresco paio può dare un alleviamento benvenuto al tuo corpo.

Se pensi che le scarpe abbiano causato usura anomala e usura in diverse parti del corpo, sarà necessario considerare misure preventive affinché il dolore non peggiori. Dai un'occhiata al nostro articolo sulla formazione preventiva.

Consigli per mantenere la qualità

• Mantienile asciutte. Dopo la pioggia o un uso intenso che ha portato a sudore, riempile con carta di giornale o simili e lasciale asciugare all'aria. Fai solo una pulizia superficiale di sporco e simili sulle tue scarpe sportive o da corsa e non mettere mai in lavatrice. Dai un'occhiata al nostro articolo, se hai dubbi su come lavare le scarpe!

Le nostre scarpe versatili possono essere lavate in lavatrice. Rimuovi i lacci e la soletta e imposta la lavatrice a 30 gradi con centrifugazione bassa.